政治の大舞台から、私たちの一般生活まで、
近代社会はストレス社会。
と、感じることも多いのではないでしょうか？
ニュースを見れば、政治家たちが理解に苦しむ
答弁をしているし、ついていけないわ・・
職場では理不尽な仕事をさせられる。
街中では、迷惑な歩きスマホ・・イライラ
「どう考えても、おかしいでしょ！？」
ということばかり。
「私の考えは正論！」
「なんでみんなわからないの？」
と思うことが沢山あります。
でも、冷静に自分を第三者の目で見てみると
自分の主張って否定的な考え方ばかりだと思いませんか？
そう。
ストレスを回避したいあまり、否定的な主張をすることで
自分を守ろうとしがちです。
これは前向きなポジティブエネルギーではありません。
うつ気味の方は、とても几帳面で神経質、
そして正義感の強い素晴らしい気質の方が多いですが、
エネルギーの消耗を避けるために、どうしてもネガティブな発想で
回避しようとしてしまいがちです。
ですから、
まずは、自分の心の状態を知ることが大切です。
そのような方は、
うつ病セルフチェック、うつ病テストなど、
ネット上で自己診断できるので、まずは活用してみましょう。
心の状態もいろいろあって、
新型うつ病、否定型うつ病、仮面うつ病、
季節性うつ病などさまざまなメンタル状態がわかります。
重度のうつ症状の場合は、精神科に相談してみるといいと思いますが、
軽度の場合は、神経伝達物質「セロトニン」の分泌を促す
サプリメントや漢方薬などが市販されていますので、
改善効果も期待できます。